بهترین ورزش برای خوش هیکل شدن و توپر شدن

d3l4r4m

عضویت: 1401/04/16

تعداد پست: 588

والا حقیقتش باشگاه نمیتونم برم چون دوره از خونم برا همین گفتم تو خونه ورزش کنم پیجی یا مربی خانم ت ...

نه واقعا نیاز نیست بری، اول برنامه ازت میخواد ک رو چ چیزی بهت برنامه بده برای لاغری برای بدنسازی و.... بعد ک انتخاب کردی قد و وزن تو میدی برات برنامه میده و حتی میگه میخوای دوروز در هفته برنامه داشته باشی یا سه چهار روز، حتی میزان اب خوردنم داره برات هشدار میزنه مثلا اب بخور چون اب خوردن زیاد هم پوست رو روشن میکنه هم مواد اضافه بدن دفع میشه هم لاغری میاره و... کلن برنانه خوبیه

1401/11/02

|

17:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رزصورتی1377

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 10748

نه واقعا نیاز نیست بری، اول برنامه ازت میخواد ک رو چ چیزی بهت برنامه بده برای لاغری برای بدنسازی و.. ...

مرسی عزیزم

اسم برنامش چیه؟

اگر دوس دارید برای حاجتم صلوات بفرستید ممنونم

1401/11/02

|

17:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

d3l4r4m

عضویت: 1401/04/16

تعداد پست: 588

کدوم برنامه؟

برنامه کاهش وزن بانوان، ورزش بانوان 

این اسم دوتا برنامس ک نصب کردم

1401/11/02

|

17:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رزصورتی1377

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 10748

والا چون تو آپارتمانم هوازی کار نمیکنم چون صدام می‌ره پایین.همین ورزش های دیگه که بیشتر بی سر و صداس ...

مرسی 

وزنم تقریبا خوب شده 

ولی دلم میخواد باسن خوش فرمی داشته باشم و سینه هام بزرگتر بشن

اگر دوس دارید برای حاجتم صلوات بفرستید ممنونم

1401/11/02

|

17:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب