بچه ها کسی هست کمرو باشه در حدی که کمروییش آزاردهنده باشه براش

اول باید دلیل استرست رو بفهمی

من متاسفانه 

فكر كنم دليلش عزت نفس پايينه و كاري نميشه كرد ، حقت رو ميخورن ، روت نميشه بحث كني، روت نميشه از خودت دفاع كني ، درسته قورتت ميدن هميشه هم بدهكاري 

منم یجورایی اینطورم قدرت نه گفتن ندارم ...مثلا اگر کسی کاری یا کمکی ازم بخواد حتی اگر درتوانم نباشه نمیتونم بگم نه وتورودرباسی میمونم وانجام میدم حتی شده با بدبختی😑

ببين بايد رفت تودل خطر ولي توقع نداشته باش كه اون مواردي كه گفتم پيش نياد ! ولي نميشه زنذگي هم نكرد ، ممكنه اصطراب اجتماعي هم داشته باشي يعني از مواجهه با مردم فراري باشي ولي به هر حال ادم بايد چشمش رو ببنده بزنه بيرون و به روش نياره !!! گرچه خيليييي فشار. سختي به بدن و روح مياره ، ميشه با روان شناس هم صحبت كرد بعضيا هم دارو ميخورن به نظرم

ی زمانی اونقدر خجالتی بودم که هیچوقت فکر نمیکردم بتونم کنترلش کنم چ برسه از بین ببرمش ولی الان حتی اگه پیش بیاد که لازم باشه خجالت بکشم هم خجالت نمیکشم همشم بخاطر تربیت غلط خانوادم بوده که دائم میگفتن چرا فلان کردی چرا اون حرفو زدی چرا هی دستت به کیفت بود چرا اینجوری راه رفتی چرا غذا خوردی چرا بازی میکنی چرا با صدای بلند خندیدی خیلی چراها بود خیلی منم بمرور سرخورده شدم وتاوانشم خودم دادم نه اونا فقط میتونم بهت بگم تو به هیچکس هیچ چیزی بدهکار نیستی هیچ چیزی فکر ونظر بقیه برات مهم نباشه مردم درنهایت حرفشونو میزنن میرن پی کارشون اونا تو زندگیت نیستن یروزی بخودت میای میبینی فقط خودتی وخودت وهمه اونایی که حرفاشون برات مهم بود حتی اسمشونم یادت نیست ولی حرفاشون یجایی باعث شده تو ی تصمیم اشتباهی بگیری وبخودت آسیب بزنی اون آدما نیستن ولی آسیبی که بهت زدن می مونه آسیبی که خودت اجازش رو دادی وبهشون بفرما زدی

همين ديگه ! كم كم ميفهمي براي دووم اوردن بايد سيب زميني بُود ؛ يعني يا ميري حقتو ميگيري يا فراموشش كن و بهش فكر هم نكن! چون هر كس يه جوره ديگه ، حالا ما نيستيم اونجوري، با سرزنش خود و مدام مرور كردن فقط ادم از خودش متنفر ميشه، چيزي كه سر من اومد 😔 

آسون نيستا ! ولي چاره ي ديگه اي هم نيست ، اگه راه ديگه اي فهميدي به منم بگو 

براش سرمایه گذاری کن ارزششو داره، دوره رفع کم رویی برو