میخوام با دنده سنگین دوچرخه بزنم تا ران و باسنم حجم بگیره، شکمم چی میشه؟ اونم حجم میگیره؟؟
نه نمیشه
برای شکمت حرکت جدا میده
مث خلبانی یا دراز نشست
فک کنم شکم اب میشه یاسفت وعضلانی
یا من نمیتونم واضح توضیح بدم یا شما متوجه من نمیشید خخ
عشقم میگم ک شما یه برنامه ی خوب از مربی ت بگیر
و طبق اون برو جلو...
تو اون برنامه برای تمام قسمت بدن و تناسب حرکاتی هست.
شما دوچرخه سنگین اگه برات نوشته اون تاثیرشو رو باسن ت میذاره(اینجا به شکمت فکر نکن/در ضمن دوچرخه بیشتر برای باسن و ران هست)
برای کم شدن تاثیر دوچرخه رو شکمت/حرکت مخصوص شکم رو طبق برنامه بزنی حله
ولییییییییی تو باشگاه تمام یک ساعت و نیم رو فقط دوچرخه بزنی صدرصد رو شکمت هم تاثیر میذاره علاوه بر باسن و ران....
آن شالله ک متوجه حرفم شدی:))))))
عزیزم ممنون که وقت گذاشتی اینو از اولم متوجه شدم
ولی کلا برای خودم سواله کسی که نمیخواد بره باشگاه و میخواد تو خونه فقط دوچرخه ثابت بزنه(حرکتی برای شمکمش نمیزنه) شکمش این وسط چی میشه؟ حجیم میشه یا اب میشه؟
خخخ امیدوارم منظورمو خوب رسونده باشم گلم ممنون که با حوصله توضیح میدی😘
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
