با نوشتن ترسها رنجش ها
ترسها رو باید سپرد بخدا و خودمحوری نکرد وقتی سپردی دنبال نتیجه دلخواه خودت نباشی و نتیجه خدا مهمه
در رنجش هم مینویسی ضربه هایی که خوردی سهمت رو مشخص میکنی اگر مقصر بودی برای جبران خسارت اماده میشی اگر مقصر طرفت بود بعنوان یه بیمار میبخشیش و براش دعا میکنی که خوب بشه
خیلی کار سختیه اما اخرش ارامش داره