تنبلی بیماری نیست یک اختلاله و با اصلاح سبک زندگی برطرف میشه
خدای نکرده ۱۰سال هم بگذره در نهایت باردار میشی
پیاده روی حداقل ۳۵دقیقه از نون شب واجب تره برای اونا که pcoدارن
کاهش وزن بایییید صورت بگیره
چیزای شیرین و قند مصنوعی حذف بشه
شب نهایتا ۱۰تا ۱۲ بخوابین چون هورمونی ک اونساعت تو خواب ترشح میشه اگه تا دروقت بیدار باشی دیگه ترشح نمیشه و هورمونات بهم میریزه
فست فود حذف
اصلاح سبک زندگی مساوی با برطرق شدن تنیلی
خیلی خیلی راحت میشه از شرش خلاص شد😍