اول سلام
اینایی ک اسلیو انجام میدن بخاطر هیچی نخوردن وزن کم میکنن درسته؟ پس اگ منم فقط چند قاشق شبا غذا بخورم و روزا کلا بجای غذا میوه بخورم چطوره؟
میخوام تو خونه ایروبیک تمرین کنم هرروز با بچه دوساله سخته برم باشگاه
چجوری فیلم ایروبیک و تهیه کنم
کاهش وزن اصولی کار سختی نیست !
اولا شما باید سالم خوری بکنی. یعنی رژیمی داشته باشی که به اندازه کافی پروتئین توش باشه. کربوهیدرات کافی ،
از اینستاگرام
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
