2777
2789
عنوان

اشنا به بدنسازی داریم اینجا ؟

101 بازدید | 13 پست

کمکم میکنین...

قدم ۱۶۲ وزنم ۵۴ میخوام برم بدنسازی و میخوام تا ۶ ماه اینده که عروسیمه یکم از این حالت شلی دربیام و یک کوچولو شکم دارم اب بشه 

چه برنامه ای واسم خوبه و چه حرکاتی؟

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

باید مربیت بگه ولی اینو میدونم حتما رژیم غذایی بگیر احتمالا برات روزی ی موز، سیب زمینی ، نشاسته ذرت توصیه کنه ک باز اونم بستگی داره ب توان بدنت ک چه حرکاتیو بتونی بزنی

  لینک حرف ناشناسhttps://harfeto.timefriend.net/16469353197393
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز