ماه رمضون چند کیلو کم کردین؟

رقیه۳۱۵

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 9282

من مثلا شاید چهار کف گیر میخورم با خورشت و با دو سه کف دست نون دیگه لاغر نمیشم اینجوری؟   &nb ...

نون حذف کن  

زبان را مگردان به عیب کسان  که خود عیب داری ومردم زبان                                                              خدا یک علی داشت.                                                             الحمدالله که آن هم امام ما شد 💚💚💚💚💚هیچ وقت یه پولدار بد باعث نمیشه از پول بدت بیاد   !  پس چرا یه دیندار بد ؛ باعث میشه از دین بدت بیاد؟؟؟💔💔💔

1401/02/12

|

05:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

albozi

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 1509

قبلا فکر میکردم خیلی سخته وزن کم کنم اما مهم اراده اس  کمر درد وزانو درد داشتم از وقتی وزن کم ...

عجب

خیلی به درد تبلیغات این محصولات رژیمی میخورین خخخ

از وقتی وزن کم کردم ....

کاربر مرد  هرکی مشکل داره رو من ریپلای نزنه، تو تاپیکامم نیاد.

1401/02/12

|

05:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

albozi

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 1509

نون حذف کن  

اخه بدون نونم نمیشه

اون یکم نونم نخورم؟

با چنگال وقاشق؟

( نون نقش چنگال رو داره )

کاربر مرد  هرکی مشکل داره رو من ریپلای نزنه، تو تاپیکامم نیاد.

1401/02/12

|

05:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رقیه۳۱۵

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 9282

تو چند ماه چقد کم کردین ؟منم رژیمو باید بعد رمضان ادامه بدم رمضان رها کردم

اول بهمن شروع کردم 

زبان را مگردان به عیب کسان  که خود عیب داری ومردم زبان                                                              خدا یک علی داشت.                                                             الحمدالله که آن هم امام ما شد 💚💚💚💚💚هیچ وقت یه پولدار بد باعث نمیشه از پول بدت بیاد   !  پس چرا یه دیندار بد ؛ باعث میشه از دین بدت بیاد؟؟؟💔💔💔

1401/02/12

|

05:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازی14

عضویت: 1395/12/10

تعداد پست: 7462

نون حذف کن  

چقدر کم کردین تو چه مدت

1401/02/12

|

05:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانه_سیدکوچولو

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 1114

من مثلا شاید چهار کف گیر میخورم با خورشت و با دو سه کف دست نون دیگه لاغر نمیشم اینجوری؟   &nb ...

۴ تا کفگیر؟خیلیه برای رژیم باید کروهیدرات ها کم مصرف کنین سبزیجات و میوه بیشتر باشه

🌹اللهم عجل لولیک الفرج🌹

1401/02/12

|

05:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازی14

عضویت: 1395/12/10

تعداد پست: 7462

اخه بدون نونم نمیشه اون یکم نونم نخورم؟ با چنگال وقاشق؟ ( نون نقش چنگال رو داره   )

پس خوش به حالتون که اضاف نکردین. من کم خوردم ایجور بودم

1401/02/12

|

05:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

albozi

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 1509

زیر نظر دکتر تغذیه   مصرف قند به صفر رسوندم تنقلات وسرخ کردنی کلا ممنوع   برنج کته میکنم ...

راسی میگم یعنی صبح ها هم چای شیرین نخوریم؟

مربا هم نخوریم؟

پس چی بخوریم؟

همش تخم مرغ؟ بد نیس؟

کاربر مرد  هرکی مشکل داره رو من ریپلای نزنه، تو تاپیکامم نیاد.

1401/02/12

|

05:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رقیه۳۱۵

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 9282

اخه بدون نونم نمیشه اون یکم نونم نخورم؟ با چنگال وقاشق؟ ( نون نقشگ چنگال رو داره   )

منم این عادت داشتم  حتی بعد غذا با یه تیکه نون بشقابمو تمیز میکردم ومیخوردمش 😀

زبان را مگردان به عیب کسان  که خود عیب داری ومردم زبان                                                              خدا یک علی داشت.                                                             الحمدالله که آن هم امام ما شد 💚💚💚💚💚هیچ وقت یه پولدار بد باعث نمیشه از پول بدت بیاد   !  پس چرا یه دیندار بد ؛ باعث میشه از دین بدت بیاد؟؟؟💔💔💔

1401/02/12

|

05:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

albozi

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 1509

پس خوش به حالتون که اضاف نکردین. من کم خوردم ایجور بودم

از این دید بهش نگاه نکرده بودم  

البته اخرین باری که وزن کردم به همین فکر کردم که خوبه حداقل زیاد نکردم

اخه الان اضافه وزن دارم

کاربر مرد  هرکی مشکل داره رو من ریپلای نزنه، تو تاپیکامم نیاد.

1401/02/12

|

05:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازی14

عضویت: 1395/12/10

تعداد پست: 7462

از این دید بهش نگاه نکرده بودم     اخه الان اضافه وزن دارم

خب منم دارم.ولی نمیدونم چراذهنوز دارم اضاف میکنم. اینکه بخوری و ثابت بمونه خودش ی حسن حساب میشه  

1401/02/12

|

05:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

albozi

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 1509

منم این عادت داشتم  حتی بعد غذا با یه تیکه نون بشقابمو تمیز میکردم ومیخوردمش 😀

الان تو ترک هستین؟

ترک سخته؟

کاربر مرد  هرکی مشکل داره رو من ریپلای نزنه، تو تاپیکامم نیاد.

1401/02/12

|

05:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رقیه۳۱۵

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 9282

راسی میگم یعنی صبح ها هم چای شیرین نخوریم؟ مربا هم نخوریم؟ پس چی بخوریم؟ همش تخم مرغ؟ بد نیس؟

صبحانه یه کف دست نون سنگک با نصف قوطی کبریت پنیر ویک گردو و نیم لیوان شیربعضی روزا اون یه تیکه پنیرم تو برنامه ام نبود 

تخم مرغم هفته ای 1 اب پز 

زبان را مگردان به عیب کسان  که خود عیب داری ومردم زبان                                                              خدا یک علی داشت.                                                             الحمدالله که آن هم امام ما شد 💚💚💚💚💚هیچ وقت یه پولدار بد باعث نمیشه از پول بدت بیاد   !  پس چرا یه دیندار بد ؛ باعث میشه از دین بدت بیاد؟؟؟💔💔💔

1401/02/12

|

05:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

albozi

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/09

تعداد پست: 1509

خب منم دارم.ولی نمیدونم چراذهنوز دارم اضاف میکنم. اینکه بخوری و ثابت بمونه خودش ی حسن حساب میشه &nbs ...

اره اونکه یه مدت یه وضی بودم

یعنی تقربا هر ماه یه کیلو اضافه میکردم 

اوایل کرونا

زیاد چاق شدم

دیگه غذا رو کمترش کردم

تازه نو نرو کم کردم الان شد اینقد

پیاده روی هم کردم

حدود 13 کیلو کم کردم ( همین حدودا اضاف کرده بودما)

ولی بعدا دوباره 3 کیلو تقریبا رفت روش

الان بازی میکنه یکی دو کیلو کم میشه زیاد میشه ....

کاربر مرد  هرکی مشکل داره رو من ریپلای نزنه، تو تاپیکامم نیاد.

1401/02/12

|

05:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانه_سیدکوچولو

عضویت: 1399/01/25

تعداد پست: 1114

صبحانه یه کف دست نون سنگک با نصف قوطی کبریت پنیر ویک گردو بعضی روزا اون یه تیکه پنیرم تو برنامه ام ن ...

اسم دکتر تغذیتون چیه؟

🌹اللهم عجل لولیک الفرج🌹

1401/02/12

|

05:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب