افطاری سوپ و دسر اکثر مواقع سوپم هم حتما پروتیین داشته یا مرغ یا گوشت یا تخم مرغ همه سوپ هام رو با جو دو سر پرک درست کردم شب هم میوه دو عدد به اضافه یه مشت آجیل سحری هم اول سالاد بدون سس های مضر غذا هم بیشتر مواقع برنج که حتما کنارش پروتیین مثل گوشت،مرغیا میگو داشتم که با روغن زیتون پختم یعنی نه به روغن های مضر و حتما از افطار تا سحر هشت لیوان آب رو می‌خوردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
