2777
2789
عنوان

مشهد

190 بازدید | 27 پست

خانمای مشهدی هوا چطوره مشهد؟الان بارون میباره؟


موج های آبی بازه؟تایم صبح داره؟

برای خودتون بیشتر زمان بذارید،درسته وقت طلاست ولی شما الماسید❤🌱

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

درعرض چندماه و چه ورزش هایی انجام میدادی من رانم خیلی درشته



چند کیلویی؟



من در عرض ۵ ماه کم کردم ولی الان یک سال نیم ورزش میکنم 


دو میرم ۱ ساعت عصر یک ساعت صبح 


هر چیزی ک کالری بالایی داشت من نمیخوردم مثل سرخ کردنی .فست فود.تنقلات .قند و نمک .و.....


میخوایی عکسمو بذارم 😆

برای خودتون بیشتر زمان بذارید،درسته وقت طلاست ولی شما الماسید❤🌱
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792