کسی ک خیلییییییییی پرخواب و همش میخواد خوابشو کم کنه چیکار کنههه؟
خواهش میکنم راهننایی کنید خیلیییی مهمه برامم
از کمخونیه
منم میخوام خوابمو کم کنم اما نمیشه روزی ۱۴ ساعت می خوابم
هر وقت خوابش گرفت ۱۰ دقیقه ورزش کنه
شبم راحت تر میخوابه
و اینکه خوب شبش ۸ ساعت باشه نه بیشتر چون خواب کمتر و خواب بیشتر از این باعث کسلی میشه
اول آزمایش بده
اگه نرمال بود کافئین مصرف کن؛واسه تنظیم خواب ملاتونین هم خوبه
کمبود داری عزیزم
آزمایش بده
ازمایش بده به نظرم ممکنه کمبود ویتامین داشته باشی پیش دکتر برو ببین چی میگ
شاید مشکلی داره انقدر میخوابه مثلا خدای نکرده افسردگی داره یا قرص خواب میخوره که همه اش بخوابه الکی که آدم خوابش نمیبره همه اش
منم خیلی میخوابم و همش بیحالم فقط چند ساعت پرانرژی هستم .من کم کاری تیروئید دارم ی آزمایش بده ببین نرماله
اگه مشکل جسمانی مثل کم خونی نداری و فقط از روی عادت زیاد میخوابید
هر روز فقط یه ربع از روز قبل زودتر بیدار بشید
اینجوری کم کم از ساعت خوابتون کم میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
