میخام برم باشگاه دستگاه بزنم لاغر میشم ؟ شما رفتید لاغر شدید ؟ تو یه ماه چقد کم کردی ؟ باشگاه دستگاه زدن بهتره یا زومبا؟
دوهفته رفتم تاثیری ندیدم
من فقط با وزنه زدن و هوازی با هم لاغر میشم.
من از اول اردیبهشت تا الان 6 کیلو لاغر شدم اصولی اونم تو خونه اولش اصلا دست و دلم نمیومد الان هم کارم میرم هم ورزش میکنم صبح 5نیم بلند میشم ورزشمو میکنم یه دوش میگیرم 7نیم میرم سر کار شب 8 میام خونه
باشگاه مداوم و رژیم تخصصی یس
بایدحداقل ۲ ماه مدام بری تانتیجه بگیری بدنسازی ب ای کم کردن یابزرگ کردن سایز بدن وعژله وایناست برای لاغری پیشنهددمن زومبا یا ایروبیکه
البته اگه به ورزشایی مثل بسکت علاقه داری بری زودتر لاغرمیشی 😀
من دارم میرم تویکماه ۴کیلووزن کم کردم ولی سایزم بیشترکم شده چون لباسایی که قبلا برام تنگ بودالان خیلی برام بهترشده چون بچه دارم متاسفانه زیادنمیتونم بمونم باشگاه روازنه فقط ۲ساعت میرم ۱ساعت ایروبیک کارمکنیم و۱ساعت هم بادستگاه کارمیکنم.رژیم هم فقط کالری شمارنصب کردم
حالا هم بدنسازی کار میکنم واقعا نتیجه میبینم شوهرم خودش هالتر درست کرده با سیمان اینا و دمبل.ماهیچه های پام دیده میشه و سیک س پکم😃البته قبلا باشگاه میرفتم الان با کار سخت همون خوبه که صبح ورزش کنم شب نمیشه آدم خسته میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
