کی اینجا با باشگاه رفتن لاغر شده ؟

با شبکه جم فیت عزیزم بعدش هم بعضی حرکات خودمو میرم 

فک کنم 47 بشین خوب میشی

اره من قم هستم باشگاهی که من میرم از۸صبح تا۹شب هست ودرروز۳یا۴نوبت ایروبیک من صبح هامیرم.از۸تا۹بادستگاه کارمیکنم بعدش کلاس ایروبیک شروع میشه وهمه میریم ایروبیک تا۱ساعت بعدازایروبیک هم بعضی هامیمونن دوباره بادستگاه کارمیکنن بعضی هاهم میرن خونه هاشون

آره بابا اصولی لاغر میشی

سلام الان که چند سال گذشته از پیامتون میشه تجربه تون رو بگین باشگاه خوبه برای لاغری یا پیاده روی؟

سلام عزیزم.من درکنارباشگاه پیاده روی هم داشتم چون فاصله باشگاه تاخونه مون پیاده ۱ساعت فاصله داشت ومن پیاده میرفتم ومی اومدم.براهمین زودترازبقیه دوستام وزن وسایزم کم شد.باوجودیکه رژیم خاصی هم نداشتم فقط یه مقدارحجم غذاموکم تروکاهووخیاروگوجه روبیشترمصرف میکردم.

خیلی ممنونم از جوابتون الانم باشگاه میرین؟

میگن اگه باشگاه بعد یه مدت دیگه نری برمیگرده وزنت درسته؟

من 20 کیلو اضافه وزن دارم به نظرتون چیکار کنم

نه الان نمیرم .تقریبا۴ماه رفتم بعدش دیگه یه سری مشکلات وایناپیش اومدول کردم ولی چون اشتهاموکنترل میکردم وزنم ثابت بود.ببین بایدکنترل کنی اشتهاتودرغیراینصورت هیچی جواب نمیده دیدین بعضی  کساییکه عمل میکنن ولی یکسال یا۲سال بعدعمل بازم وزنشون برمیگردن .من الان یه دختر۱۸ماهه دارم وتودوران باردیم ۸۹کیلوشده بودم ازبعداززایمان تاالان که چندروزپیش وزن کردم ۷۰کیلوشدم.باشگاه هم نرفتم هم چی میخورم ولی کم میخورم.میخام خودموبه ۶۰کیلوبرسونم