بچه ها من باید ۱۵کیلو کم کنم رژیمی که جواب داده باشه بلدین؟
فقططط کالری شماری
من پنج کیلو کم کردم
مامان من رژیم گرفت تو یک ماه هشت کیلو کم کرد
رژیمش اینجوری بود
شرینی جات و نوشابه و کیک و اینا کلا حذف کرد
روزی یک کف دست نون روغنی برا صبحونه میخورد و یک چهارم لواش
نیم ساعت قبل از غذا دو لیوان آب تقریبا خنک میخورد
همه چیز ب جز این شیرینی جات میخورد فقط کم خوری میکرد
خیلی آسونه منم میخوام از فردا شروع کنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
