سلام خوبید دوستان؟
من مشکلم باپهلوهامه،وقتی رژیم میگیرم صورتم اولین چیزیه که داغون میشه.پهلوهام پابرجا 🙄
میشه که فقط ورزش قسمت پهلو رو انجام بدم و فقط اون قسمت لاغرشه؟
حلقه بزن
حلقه
برقص
قشنگ شکم پهلوت صاف میشه
واقعا حلقه تاثیر داره؟
روزی چند مین بزنم؟
كالري اندازه نيازت بخور
انقد حركات پهلو بزن كه از درد بسوزي
چهار ست تكرار كن
چندتا حركت از گوگل سرچ كن
حلقه هم خوبه
هیچ جوری
لاغری موضعی نداریم
چقدر فاصله بین ورزش و غذا خوردن باشه خوبه؟
رژیم کالری شمار
کاهش کربوهیدرات مصرفی افزایش پروتئین
ورزشهای مختص شکم و پهلو
من هم پهلوهام چاق بود هم قسمت شکمم دیدم هر رژیمی میگیرم فایده ای نداره جز اینکه ریزش موی شدید گرفتم برای همین رفتم لیپوماتیک کردم 19 کیلو که کم کردم بماند اینکه الان چقدر هیکلم خوب شده بماند دکترم کارش عالی بود به همه خانومای چاق توصیه میکنم دکتر سهراب مرادی نمونه کاراشونو ببینید فقط
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
