والا چرا رژیم خرکی میگیرید بعد وسطش خورده خوری
این طوری پیش برو لاغر بشی
نصف بشقاب سبزیجات بخور اول حالا پخته یاخام
یکچهارم پروتئین و یک چهارم کربوهیدرات
مدت زیادی سیر میمونی لاغر میشی اما کم کم برنمیگرده ضعف نمیکنی و قند خونت نوسان نمیده بخوای چرت و پرت بخوری