کیا از وزنشون راضی نیستن ؟ میخوان چاق شن و یا لاغر شن انا نمیتونن برن باشگاه یا زیاد خرج کنن؟☹ صفحه 3

شهرزادقصه٢

مدیر

عضویت: 1400/04/09

تعداد پست: 181

1400/06/08

17:12

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mader

عضویت: 1398/12/01

تعداد پست: 355

خیلی خوبه ورزش میکنید من نمیتونم 😑

هیچ وقت نگو نمیتونم اگه از عضلات درست استفاده نشه به مرور تحلیل می ره بدن دفرمه میشه قوز میکنی و هزاران چیز دیگه ورزش فقط برای لاغری و چاقی نیست تو این شرایط کرونا که همش تو خونه هستیم باید ورزش کرد

1400/06/08

17:22

1 نفر لایک کرده اند ...

_maryam_banoo_

عضویت: 1400/03/08

تعداد پست: 5919

من دارم با یه نفر که بهم برنامه غذایی میده کار میکنم ۵ کیلو هم کم کردم واقعا اما خب شرایط اقتصای راس ...

من شرایط رژیمو ندارم

چون به شدت بارژیمایب که واسم نوشتن و اجرا کردم خیلی گرسنم میشه

چون دارم درس میخونم واقعا سختمه

بجاش صبحا زودتر بیدار میشم کارای خونه رو میکنم سایز کم کردم

1400/06/08

17:23

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

شهرزادقصه٢

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/09

تعداد پست: 181

خدایی ۵۰ تومن چیه دیگه😐😐 واسه سلامتیت خرج کن نترس من قرصای گیاهی مصرف میکنم صرر نداره هر دو ...

ای بابا خواهر من اونقدر خرجای ماهانم هستت که دیگه ۵۰ تومن واسه رژیم زیاده برام حقوقم کافی نیست نمیخوامم از کسی پول بگیرم

1400/06/08

17:23

0 نفر لایک کرده اند ...

شهرزادقصه٢

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/09

تعداد پست: 181

من میخوام لاغر شم وزنم ۶۷ قدم ۱۶۴

من دارم با یه نفر که بهم برنامه غذایی میده کار میکنم ۵ کیلو هم کم کردم واقعا اما خب شرایط اقتصای راستش جوریه که ۲۰ تومنم بیست تومنه من چون خودم بودم ۵۰ گرفت ازم واسه یه ماه اما اگه ۱۰ نفر باشیم نفری ۲۵ میگیره واسه همین دنبال ۹ نفر دیگم

1400/06/08

17:24

0 نفر لایک کرده اند ...

شهرزادقصه٢

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/09

تعداد پست: 181

من وزنم خوبه فقط یه مقدار شکم دارم و میخوام اونو به ورزش در خانه صاف کنم کسی راهکاری داره که واقعا ت ...

دراز و نشست واسه شکم خیلی خوبه

1400/06/08

17:25

0 نفر لایک کرده اند ...

شهرزادقصه٢

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/09

تعداد پست: 181

من شرایط رژیمو ندارم چون به شدت بارژیمایب که واسم نوشتن و اجرا کردم خیلی گرسنم میشه چون دارم درس م ...

چه قدر خووب انشالله به وزن دلخواهت برسی 😘😘

1400/06/08

17:26

1 نفر لایک کرده اند ...

mader

عضویت: 1398/12/01

تعداد پست: 355

من وزنم خوبه فقط یه مقدار شکم دارم و میخوام اونو به ورزش در خانه صاف کنم کسی راهکاری داره که واقعا ت ...

کرانچ معکوس کرانچ از پهلو دراز نشست دوچرخه اینها همه برای شکم خوبن اگه دستهای قوی داری پلانک چرخشی و نخ سوزنی عالیه

1400/06/08

17:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گلنیلوفری

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 239

هیچ کدوم چاقتر از من نیستین وزن 66 قد 159 فکر کنید چقدر چاقم هر کاریم میکنم کم نمیشه

1400/06/08

17:28

1 نفر لایک کرده اند ...

mader

عضویت: 1398/12/01

تعداد پست: 355

هیچ کدوم چاقتر از من نیستین وزن 66 قد 159 فکر کنید چقدر چاقم هر کاریم میکنم کم نمیشه

وقتی کالری که به بدن میرسه از سوخت و ساز بیشتر باشه میشه چاقی و اضافه وزن شما یا زیاد میخوری یا فعالیت بدنی کم داری یه درصدی هم به هورمونهای بدنیتون مربوطه مثل تیروید

1400/06/08

17:30

0 نفر لایک کرده اند ...

شهرزادقصه٢

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/09

تعداد پست: 181

هیچ کدوم چاقتر از من نیستین وزن 66 قد 159 فکر کنید چقدر چاقم هر کاریم میکنم کم نمیشه

تا ثیرر داره ولی کلا نا امید نباش اگه بخوای نتیجه میده من حالا از برنامه ی خودم راضیم خواستی بگو باهاش حرف بزن شاید راهنماییت کرد عزیز دلم اما به نطرم شما فقط تپلی باشی به شدت هم جذاب

1400/06/08

17:31

0 نفر لایک کرده اند ...