تورو خدا ازین کارا نکنید من دوستم باید ۳۰ کیلو کم می‌کرد هر ماه ۱۰ کیلو با رژیم وحشتناک شروع کرد و دچار تاسی مو شد و موهاش دیگه بر نگشت ... سینه ها هم افتادگی شدید پیدا کرد ... اصلا ارزش نداره ... به نظرم با یکم پرهیز شیرینی جات و مصرف دارچین / چای سبز / زنجبیل / سالاد ... یکمی تحرک شاید هفته ای ۱ تا ۱.۵ کیلو کم بشه ولی به سلامت از شر چربی خلاص میشید ... قطعا زیبایی مو و اندام زنانی و سینه که بافت چربی داره واسه هر خانمی مهمه ... جز پشیمونی چیزی به همراه نداره
میتونی کم کنی....من روزی ۸۰۰گرم تقریبا دارم کم میکنم....
اول اینکه حتما باشگاه ثبت نام کن ،هر روزه...
اگه میتونی یک روز ایروبیک برو که چربی ها شل بشه و یک روز پیلاتس که بدن سفت بشه و چربی ها بریزه...
کالری شماری کن..
من دارم روزی ۲۰۰کالری میخورم...زیر۳۰۰هم بخوری خوبه...
مطمئن باش کم میکنی...
ولییی برای لاغری باید زودتر اقدام میکردی نه دقیقه نود....نه که بعد عید باز بیخیالش بشی
با ورزش اگه کم کنی ،کنارش ویتامین هم مصرف کنی هیچی نمیشه ....
فقط با ورزش...
چون اگه ورزش کنی ،همزمان با کاهش وزن ،کاهش سایز هم پیدا میکنی ...ولی رژیم فقط کاهش وزنه و باید خییییلی کم کنی تا خودشو نشون بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
