من که خیلی تو قید و بندش نیستم
همون تغذیه معمول خودمو دارم که قبل از بارداری داشتم
وزن خودم خیلی تغییری نکرده،وزن بچه هم تا الان نرمال بوده
به نظرم باید بیشتر به فکر مفید خوردن باشی تا کالری خوردن
مثلا شیر و خرما و میوهجات تا میتونی
گردو عسل
شاید خیلی کالری نداشته باشن،اما مفیدن
به علاوه اینکه وزنگیری جنین به حد زیادی به جفت هم مربوطه،بعضیها جفتشون کلا خوب نیست،هرچقدرم بخورن فقط خودشون باد میکنن و جنین خیلی تپل نمیشه