سلام
من از بچگی یکم خجالتی و آروم بودم وقتی هم ک وارد راهنمایی شدم استرس،افکار بد ،بی اعتماد ب نفسی امام را برید . برای همین با هیچکس نمی‌تونستم ارتباط بر قرار کنم.
ب هیشکی هم نمی توانم از دردم بگم چون وقتی ب مامانم یا کسی دیگ ای میگم میگن آخه تو چی کم داری قیافتم ک خوبه ،بلاخره وقتی کلاس دهم رفتم منو بردن پیش روان پزشک و قرص خوردم ولی بازم فایده نداشت برا همون قطعشون کردم،و الان هم استرس دارم و مغزم پره افکار منفیع و کمی بی اعتماد ب نفس ب نظرتون چیکار کنم😔
مطالعه داری؟
خوب سر چه موضوعاتی استرس میگیری؟
وقتت و پر کن ورزش کن تنها نباش تو جمع باش حتما هم باید مشاور یا روانپزشک مشورت کن
بد رفتاری دوستای بد جنس رو آدم بی تأثیر نیست.شاید به خاطر همینه
عزیزم اول سعی کنید با یه مشاور کار کنید نه روانپزشک و از قرص و دارو استفاده نکنید
این مشکل یا ریشه در کودکی داره یا گذشته تون
بهش خوب فکر کنید از کی همچین احساساتی به سراغ تون اومد؟چه زمان هایی تشدید میشه؟وقتی این حال بهتون دست میده دلتون میخواد چیکار کنید؟
باید مشکل تون رو ریشه یابی کنید و درباره اش تصمیم بگیرید به نظر من بهترین کار صحبت با یک روانکاو مجرب هست
از کتاب های انگیزشی استفاده کنید
هرروز کلی لطیفه و جملات مثبت بخونید
به پوست و ظاهرتون برسید
ورزش رو اول به صورت انفرادی شروع کنید و کم کم در جوهای شلوغ قرار بگیرید
با استفاده از تلقین مدوام شخصیت قوی برای خودتون بسازید
