روزی دو سه ساعت پیاده روی برو ،کااری شمار نصب کن ،سبزیجات قبل از غذا بخور ،غذا کم درست کن تا مجبور بشی کم بخوری ،غذای آماده و نون بیش از نیاز تو یخچال نداشته باش هر موقع احساس گرسنگی کردی آب و دمنوش بخور ،غذاهای با طبع سرد رو خیلی خیلی کم کن ...این کارها واقعا تاثیر داره من هر موقع انجام دادم واقعا وزن کم کردم...موفق باشی🌹
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
