واقعا برام سواله که بهترین راه لاغری چیه. که کاملاااا اصولی باشه😞😞

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3052

کالری شماری و ورزش... مقدار قند و.چربی و.پروتئینت باید در طول روز به اندازه باشه.. من با برنامه بش ...

منم با بشقاب رژیم میگیرم خیلی خوبه...چند وقته تو رژیمی روزی چند کالری میخوری؟چند دیقه ورزش میکنی؟

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/05/19

|

00:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adeleee

عضویت: 1399/04/31

تعداد پست: 619

من ۲۰ کیلو وزن کم کردم و الان قدم ۱۶۷ و وزنم ماشالله از ۷۳ رسیده ب ۵۳ ☺️☺️☺️ خییییییییییلی زیبا و خ ...

۲۰ کیلو کاهش وزن پوستو نابود کرده  نمیشه نکرده باشه دوستم  

1399/05/19

|

00:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کلانترسایت

عضویت: 1399/02/05

تعداد پست: 1456

پیاده روی و نرمش به اضافه خوردن همه چیز البته با حجم و مقدار کمتر از قبل مخصوصا کمتر شام خوردن..نه ...

من ک عاشق امضات شدم خو😍😍😍👏👏👏

نمیدانم چرا مردم حرف زدن با دهان پر را بی ادبی میدانند...اما حرف زدن با مغز خالی را نه !!!

1399/05/19

|

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلائی

عضویت: 1397/09/22

تعداد پست: 11080

بدترین راه رژیم غذاییه. که متاسفانه باعث میشه بیشتر آدم چاق بشه 

من خودم انواع رژیم هارو گرفتم

کالری شماری، رژیم پروتئین،میوه و آحیل یا خامگیاهخواری، حذف برنج و نون و هر رژیمی بگی من گرفتم

الان یه روشی دارم اگر نتیجه‌م کامل شد میام اعلام میکنم

پروفایلم عکس خودمه لطفا کپی نکنین❤ البته چیز خاصی نیس یه عکس از پشت سَرَمه قیافمم مشخص نیس ولی به هرحال متعلق به منه😁

1399/05/19

|

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21612

بدترین راه رژیم غذاییه. که متاسفانه باعث میشه بیشتر آدم چاق بشه  من خودم انواع رژیم هارو گرفتم ...

لطفا الان بگو

امشب در ناامیدانه ترین حالت ممکنم 😭

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/19

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazzgolllll

عضویت: 1399/03/14

تعداد پست: 4278

من 20 کیلو کم کردم .با کم خوردن و 20 دقیقه پیاده روی در روز .1 سال طول کشید .همه ی غذاهارو هم خوردم ...

کم یعنی چقدر . مثلا وعده برنج چقدر میخوری ؟؟؟

1399/05/19

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

شما تو چند وقت ب این وزن فعلی رسیدید؟؟

هفت ماه

1399/05/19

|

00:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

om_nom

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 1041

رژیم ک اصلا

ولی کی گفته ورزش آسیب میرسونه؟... بعد 7 8 سال همه جوره ورزش کردن همه جا آسیب دیدم الا تو ورزش 😐🤦🏻‍♀️

+چیشد ک نتونستی قبول شی؟                                       _هی منتظر موندم ساعت رند بشه درس بخونم                                  عکسم به اسمم ربطی نداره... ولی به امضام که داره.. تو فک کن اینشتینم مثه من بوده.. برگااام

1399/05/19

|

00:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3052

تو يك ماه و خورده اي ده كيلووووووو چجوري كالري شماري ميكردي🤔

اره هرروز ۱۱۰۰ کالری میخوردم ولی این ۱۱۰۰ کالری نون و برنج و سیب زمینی و ماکارونی و شیرینیجات توش نداشت هرروزم نیم ساعت یا پیاده روی میکردم یا میرقصیدم

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/05/19

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21612

هفت ماه

ینی متابولیسمت بالا بود؟ 

آخه میشه ماهی 5 کیلو 

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/19

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liliz

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 21612

اره هرروز ۱۱۰۰ کالری میخوردم ولی این ۱۱۰۰ کالری نون و برنج و سیب زمینی و ماکارونی و شیرینیجات توش ند ...

از چند رسیدی ب چند؟ 

با چ قدی؟ 

خانوم مهندس مملکت 😎 دختر مو مشکی جذاب نی نی سایت 😅

1399/05/19

|

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmmmmmmmmmnnnnnnnnnn

عضویت: 1398/11/09

تعداد پست: 2592

منم با بشقاب رژیم میگیرم خیلی خوبه...چند وقته تو رژیمی روزی چند کالری میخوری؟چند دیقه ورزش میکنی؟

۱۰۰۰ کالری میخورم ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورزش میکنم..اما ورزشم ممکنه بیشترم بشه..دوماهه تو رژیمم اما ماه اول یکم شل و ول بودن..الان بهتر رعایت میکنم..

هیچوقت کسی رو  قضاوت نکنید سرنوشت انقدر دنبالتون میکنه تا تو یه کوچه بن بست شما رو تو همون شرایط قرار بده🙂

1399/05/19

|

00:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موناخانومی

عضویت: 1398/07/20

تعداد پست: 774

فقط متعادل کردن طبع بدن.هر کی یجور چاق میشع با توجه به سیستم بدن باید رژیم خودشو بگیره شخص

1399/05/19

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ففااططممم

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/11

تعداد پست: 2875

رژیم ک اصلا ولی کی گفته ورزش آسیب میرسونه؟... بعد 7 8 سال همه جوره ورزش کردن همه جا آسیب دیدم الا ت ...

من ورزشکار حرفه ای نبودم و خودم که از روی فیلم های ورزشی و اینا ورزش میکردم و مربی نداشتم گاهی بعضی حرکات رو اشتباه میزدم و همه بدنم خرد میشد. شما ورزشکار حرفه ای هستین حتما و بودنتون عادت کرده گلم

امضا وجود ندارد

1399/05/19

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سیگااار

عضویت: 1398/10/11

تعداد پست: 5331

هفت ماه

موفق باشی....من بالای صدم 😔

لعنت ب جهانِ تا اَبد غم بودن

1399/05/19

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب