واقعا برام سواله که بهترین راه لاغری چیه. که کاملاااا اصولی باشه😞😞 صفحه 3

مدیر

عضویت: 1398/11/11

تعداد پست: 2875

واقعا اصن نتونستم بفهمم. بابا این چه وضعشه رو هر روشی دست میذارم رژیمش اصولی نیس، ورزشش آسیب میزنه به بدن، آدم خوب کم نمیکنه، پروتئین نداره و.......

وای خسته شدم به نظر شما بهترین و اصولی ترین راه چیه؟

امضا وجود ندارد

1399/05/19

00:44

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بانوسپیدبخت_سپیدبخت

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 3052

فقط کالری شماری....من تو چهل روز ۱۰ کیلو کم کردم

با کمک تاپیک لاغری هدفمند باربی میشممم💪وزن اولیه ۷۸ وزن فعلی۶۷/۵😍😍😍

1399/05/19

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

ففااططممم

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/11

تعداد پست: 2875

پیاده روی و کم خوری ولی ورزش آسیب نمیزنه ها؟؟ کجا خوندی اینو؟؟؟

نه من خودم بعضی ورزشارو از روی برنامه های گوشی اشتباه میزدم بعد بدنم تا دوروز درد می گرف. وگرنه اگه زیر نظر مربی باشه که خوبه. تو این دوران کرونا...

امضا وجود ندارد

1399/05/19

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

eshgham_amir

عضویت: 1397/08/09

تعداد پست: 4278

متاسفانه ٩٠٪؜ راه ها و رژيم ها اشتباهست

ورزش و رژيم درست

مربى بدنسازى بين المللى / 2 کیلو افزايش وزن - ٨ كيلو كاهش وزن - در ماه (اصولى و سالم).و ناگهان در يك بعد از ظهر زمستانى وقتى كنارم آرام خوابيده بودى به ياد آوردم روزهاى رفتنت را، انگار درد مشت هايى كه آن روزها به ديوار مى زدم را تازه حس كردم، به تو نگاه كردم و به دستهايم... (متن واقعيه كپى نشه 🌹)

1399/05/19

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

یاسی7

عضویت: 1393/12/28

تعداد پست: 27204

استرسی هستی؟

حلالم کنید و خدانگهدار

1399/05/19

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

اوهوم دارم استفاده میکنم الانم کالری شماری و ورزش هوازی و قدرتی میکنم😀💃

افرين ادامه بده

1399/05/19

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...

mehran_af

عضویت: 1399/01/07

تعداد پست: 3690

ورزش هوازی.

چون :

موقع فعالیت ابتدا بدن از ذخایر قند استفاده میکنه برای تولید انرژی.

و بعد از اون از چربی.

و ورزش مداوم که میشه همون ورزش های هوازی.

مثل : شنا ، دو ، دوچرخه ، رقص و....

و‌ با تغذیه مناسب.

میشه تناسب اندام و بدن سالم.

جهنم همون زندگی اجباری با احمق های اطرافه... بحث اول انسانیت چیه؟اینه که به سلیقه همه احترام بزاریم.طرف با حجابه،به تو ربطی نداره.بی حجابه،به تو ربطی نداره.تتو داره،به تو ربطی نداره.چاقه،به تو ربطی نداره.قیافش کجه،به تو ربطی نداره.به همه باید احترام بذاری.

1399/05/19

00:52

1 نفر لایک کرده اند ...