2777
2789

اخر اخرش کره  اب شده و ارد مخلوط کن بریز توش غلیظ میشه 

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

اول جو پرک و مرغ و ی پیاز میذارم بپزه و ابش تقریبا کشیده شه

بعد میکس میکنم شیر میریزم میذارم رو حرارت تا جوش بیاد

بعد قارچ تفت داده شده و ذرت میریزم

اگ قوامش کم بود یخورده جو پرک میریزم

قبل خاموش کردن هم ی خامه ۱۰۰ گرمی میریزم و هم میزنم

اوایل ارد و کره تفت میدادم بعد شیر میریختم غلظت گرفت میریختم تو سوپ ولی دیگه ارد نمیزنم و همینجوری شیر میریزم

خداجون خودت نگهدار دخترنازم و پسرقشنگم باش❤️❤️
ممنونم لطفا دستورش بدين

یک‌لیوان‌جوپرک،یا۳/۴جودرسته،ازقبل‌خیس میمنیم یاپرک بودمیشوریم فقط،بایه پیاز رنده شده،یک هویج وسیب زمینی رنده شده ویک سینه کامل نیم پزمیپزیم ،نیم ساعت آخراگه به آب احتاج داشت فقط شیرمیریزیم .وقتی آماده شدخامه وکمی هم میزنیم .بعضیهاازاول باخامه میپزن آخرش شیرمیریزن.من‌برای‌‌خودمون‌گشنیزوجعفری‌هم‌میریزم‌برامهمون‌نمیریزم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز