زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 214

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

سرمو سعی میکنم ثابت نگه میدارم دیگ نمیدونم حرکت داره یا نه

اروم تر بزن ،ببین حالت الاکلنگ بزن

چوب رو بزار پشتت نزدیک شونه هات بعد چوب رو با دو دستت بگیر حالا شونه هاتو بالا پایین کن عین الاکلنگ،این حرکت هم عالیه برای پهلوها

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:40

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

لطفا براي حركت مسگري يا چرخش با چوب

ايهاالناس ويديو ان را تماسا كنيد از اينترنت قبلش

1399/04/14

16:40

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

انشالله از امروز چالش چوب رو نشسته شروع کردم انشالله جواب بگیرم حرکت سینه و باسنم‌ انجام میدم

حتما جواب میگیری عزیزم.

فط باید صبور باشی..

من خودم با همین حرکت چوب کمرباریک شدم😄.

1399/04/14

16:40

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

نه اسم ديگه چرخش چوب حركت مسگري هست

واااا.... نشنیدم تاحالا😄😄

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:41

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

اشکال نداره کوچیکم باشه ولی خوش فرم باشه عالی میشه باید به هیکلت بیاد دیگه😉😄

خب من بزرگ دوس😁😆

خدایا شکرت 🌸

1399/04/14

16:41

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

نمی تونم زیاد بخورم همیشه ۳۰۰ تا کمه کالری مصرفیم ۴ قاشق خوردم البته من با چنگال میوه خوری غذا می خو ...

خوب خوبه ديگه

1399/04/14

16:41

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

واااا.... نشنیدم تاحالا😄😄

بزن تو اينتر نت نوشته چرخش چوب يا حركت مسگري

1399/04/14

16:42

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

روده ای هم هست😝 بگو تو دفعش مشکل دارم😂 بعدم بگو مامان لایف استایلم و عوض کردم😊 😎

عیب زو خودمون نذاریم بابا فردا پس فردا حرف درس میکنن😂😂

خدایا شکرت 🌸

1399/04/14

16:42

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

خو منم همینو میگم

ن عزیزم مسگری به چرخونک میگن😀

1399/04/14

16:42

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

چه جوری ؟؟برا لاغری برا پاس این؟

مسگری یه وسیله ورزشیه که روش می ایستی و دستگیره هاشو میگیری و با س..ن رو میچرخونی

اما دیانا الان گفت چالش چوب همون مسگریه

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:42

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

[QUOTE=144276278]خب من بزرگ دوس😁😆[/QUOTE😄😄😄😄

خدا نکشه تورو😁😁😁💚💚

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:43

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

یه حرکت هست راخت و دم دست و فوقالعاده موثر ، همینطور که ایستادی یه درمیون پاتو به سمت عقب بده ، پا ص ...

نفهمیدن چطوره حرکتش عزیزم

خدایا شکرت 🌸

1399/04/14

16:43

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

چه خوب خوشبختم همشهری وای خدا مشهد خوزمان چه خنکه اینجا طرفای شمال خیلی گرمه 😫😫😖

سمت شمال رسيدي🥰🥰😍

1399/04/14

16:43

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

[QUOTE=144276278]خب من بزرگ دوس😁😆[/QUOTE😄😄😄😄 خدا نکشه تورو😁😁😁💚💚

بخدا خو😆مث توو

خدایا شکرت 🌸

1399/04/14

16:43