زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 213

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_زمستان۱۳۹۹

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 3170

سلام گلم🌸 چالش چوب یادت نره😉 واای بعضیااا چرا شعور ندارن چقدر سنگدل هستن که دل کسی را ...

اره چوب رو هر روز انجام میدم تازه ده روزه یاد گرفتم قبلش اشنباه میرفتم مسگری هم میرم مرسی تو هوازی ها

1399/04/14

16:30

1 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

عزیزم چند کیلو سبزی پاک نکرده حدود نیم کیلو خورد شده میده میدونی من خیلی وقته هوس کردم بخرم

نه دقیق نمیدونم چون همیشه از سبزی خورد کنی ها میخرم همون اماده شو

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:31

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان جانان

دخترا من از پف پلک بالا و پف و گودی زیر چشمم واقعا کلافه شده بودم 😭 پیش دکتر کیوان رضایی عمل پلک بالا و پایین انجام دادم 😊

پلک پایینم بدون بخیه بیرونی بود و الان خیلی جوون‌تر و شاداب‌تر شدم 😍

جای بخیه پلک بالا هم اصلا تو چشم نیست.

هرکی میبینتم میگه چقدر سرحال و جوون شدی ❤️😍

اگر خواستین من دکترمو از اینجا پیدا کردم

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

موز و تن ماهی و کلوچه فومن و شیره ها مثل شیره خرما و شیره انگور و شیره خرمالو و کلوچه لاهیجان و گردو ...

عزیزم بعد کوچولوی شما پسر شد یا دختر؟ 😍

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/04/14

16:33

1 نفر لایک کرده اند ...

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 10158

خخخخخخ

پری جون جواب ندادی اخر خودت هستی یا به جات ی مدت گزارشا رو چک کنم؟؟

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/14

16:33

1 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

آفرین به اراده و پشتکارد من هر چی مخورم میره رو شکم و سینه و پهلوم بالا تنم چاقه دوست ندارم پایین تن ...

سبک و سریع دمبل بزن سینه و بازو و بالاتنه لاغر میشه

هر جا رو خواستی آب کنی تند و پشت سر هم دمبل بزن (دمبل یک و نیم کیلویی) هر جا رو خواستی مثل پایین تنه ات درشت و حجم دار کنی سنگین و آررروم باید وزنه بزنی

پس تردمیل دوچرخه زیاد نباید بزنی چون پایین تنه تو لاغرتر میکنه ،حرکات بالاتنه بزن سریع و تند تعداد بالا ،چالش چوب هم برات عالیه تند تند چپ و راستش کن و ،حالت الاکلنگ با چوب شونه هاتو بالا پایین ببر

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:34

2 نفر لایک کرده اند ...