گفتم جوابه سوالاتونو
قد165 وزن 66 عاشق فست فودم اما زیاد مصرف نمیکنم ، عاشق بستی هم هستم و اشتهام متوسطه مثلا برنج نهایت سه کفگیر بخورم اما نمیدونم چرا نونو هرکار میکنم بازم زیاد میخورم ، دیر خوابم میبره (درواقع با بدبختی خوابم میبره)و حدود نه تا ده ساعت خوابم و بقیش بیدارم و فعالیت بدنیم هم خیلی کمه و کلا ورزش دوست ندارم و دلم میخواد پهلوهای بی شخصیتم اب شه و وزنم 58 شه و در ضمن قبلا وزنم هفتاد و هشت بود که خودمو رسوندم به این وزن برای همین الان وزنم سخت کم میشه ،مرسی استاتر عزیز
چی شد رفتین؟؟؟؟
واا
جوابمو نمیدین؟
وزنت مناسبه
ولی برای اب کردن پهلوهات ورزش نکن ورزش جز اضافه چربی ذخیره چربی هیچ کمکی بهت نمیکنه
برای اب شدن پهلو روزی دو عدد قرص امگا 3 ازاونا که حالت ژله ای زردن بخورید فقط دو هفته یکدست میشه
هرچی خواستی مصرف کن وقتی بخوای کالری یا میزان غذاتو یهو قطع کنی سیستم بدنت بهم میخوره چاقی مضر صورت میگیره پس کالری هاتو بخور نون تافتون یا سبوس مصرف کن لاغر کنند وقوی هستند
چای سبز هم خیلی عالیه روزی یک فنجان کافیه
خواب راحت داشته باش استرست رو کم کن
سعی کن اهنگ کم گوش کنی اشتها اوره کالریت رو قطع یا کم نکن عادی باش حبوبات مصرف کن تا نفخ شکم کامل خارج بشه
موقع یبوس زیاد سعی کن اب زیاد مصرف کنی
دارو اصلا خوب نیس
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
