بستنی به دخترتون بدید بازهم خواب اوره اونم اخرشب
بله شما فقط پنج کیلو
اونم برنج رو حذف کن اگر برنجت شمال هستش مصرف کن
سیب زمینی بخور ولی بدون نون
غذاهایی مثل ماکارانی ماهی برنجی رو یک درمیان مصرف کن
قرص امگا 3مصرف کن روزی یک عدد به مدت 25روز
حالا ادامش هم بدی خیلی برای سلامیت مفیده