سلام دیروز داشتم واسه یکی از دوستام از خوبی های رژیم غذایی قلیایی گفتم خیلی خوشش اومد گفتم به شما هم بگم.
🌞🌞🌞
اگه مشکل گوارشی و این چیزا مثل رفلاکس و کبد چرب خفیف و خستگی مزمن و یبوست این چیزا دارید. خیلی عالیه.
💎💎💎
اول بگم غذاها ph دارن از 5 تا 9 تقریبا هر چی ph بالاتر باشه غذا اسیدی تره.
📚🍇📖
خب اگر مشکلی ندارین. واسه سالم تر بودن اگه کمتر غذاهای اسیدی بخورین سالم ترین.
💗💗💗
اگه مشکلی دارین و تقریبا غذاهای اسیدی رو مدتی حذف کنید. حالتون خوب میشه من تجربه داشتم خیلی تاثیر داره.
💞💞💞
لیست غذاهای اسیدی که نباید مصرف بشن اینا هستن
👇👇👇
غذاهای تند و سس ها
نوشیدنی های کافئین دار
الکل
مرکبات
گوجه فرنگی
نوشابه های گازدار
غذاهای سرخ کردنی
گوشت قرمز
تخم مرغ
غذاهای فراوری شده مثل سوسیس و کالباس
شیر و لبنیات حیوانی
شیرین کننده های مصنوعی
🔺🔺🔺
مصرف این غذاها رو هم محدود کنید یعنی اینکه یا جایگزینش رو استفاده کنید یا زیاده روی نکنید.
🍍🍌🌽
سیر و پیاز
بادام زمینی و گردو
برنج و پاستا و نان و جو
جایگزین های غذاهای اسیدی
حبوبات و قارچ و مرغ و ماهی به جای تخم مرغ و گوشت قرمز
دانه سویا و شیر و پنیر و ماست سویا به جای شیر و لبنیات حیوانی
چای میوه ای و گیاهی به جای نوشیدنی کافئین دار
ابمیوه و شربت و اسموتی به جای الکل و نوشیدنی های گاز دار
سایر میوه ها مثل هندوانه و طالبی و خربزه و سیب و انجیر و انگور و هلو و زرد الو به جای مرکبات
کشمش و خرما و شیره و ... به جای شکر سفید
غذای پخته و کبابی به جای سرخ شده
مصرف سبزیجات در وعده های غذایی
مصرف سیب زمینی و ذرت به جای برنج و پاستا و نان
مصرف کنجد و پسته و بادام درختی به جای گردو و بادام زمینی
