رژیم غذایی قلیایی

سلام دیروز داشتم واسه یکی از دوستام از خوبی های رژیم غذایی قلیایی گفتم خیلی خوشش اومد گفتم به شما هم بگم. 

🌞🌞🌞

اگه مشکل گوارشی و این چیزا مثل رفلاکس و کبد چرب خفیف و خستگی مزمن و یبوست این چیزا دارید. خیلی عالیه.

💎💎💎

اول بگم غذاها ph دارن از 5 تا 9 تقریبا هر چی ph بالاتر باشه غذا اسیدی تره. 

📚🍇📖

خب اگر مشکلی ندارین. واسه سالم تر بودن اگه کمتر غذاهای اسیدی بخورین سالم ترین. 

💗💗💗

اگه مشکلی دارین و تقریبا غذاهای اسیدی رو مدتی حذف کنید. حالتون خوب میشه من تجربه داشتم خیلی تاثیر داره.

💞💞💞

لیست غذاهای اسیدی که نباید مصرف بشن اینا هستن

👇👇👇

غذاهای تند و سس ها

نوشیدنی های کافئین دار

الکل

مرکبات

گوجه فرنگی

نوشابه های گازدار

غذاهای سرخ کردنی

گوشت قرمز 

تخم مرغ

غذاهای فراوری شده مثل سوسیس و کالباس

شیر و لبنیات حیوانی

شیرین کننده های مصنوعی

🔺🔺🔺

مصرف این غذاها رو هم محدود کنید یعنی اینکه یا جایگزینش رو استفاده کنید یا زیاده روی نکنید. 

🍍🍌🌽

سیر و پیاز

بادام زمینی و گردو

برنج و پاستا و نان و جو 

جایگزین های غذاهای اسیدی

حبوبات و قارچ و مرغ و ماهی به جای تخم مرغ و گوشت قرمز

دانه سویا و شیر و پنیر و ماست سویا به جای شیر و لبنیات حیوانی

چای میوه ای و گیاهی به جای نوشیدنی کافئین دار

ابمیوه و شربت و اسموتی به جای الکل و نوشیدنی های گاز دار

سایر میوه ها مثل هندوانه و طالبی و خربزه و سیب و انجیر و انگور و  هلو و  زرد الو به جای مرکبات

کشمش و خرما و شیره و ... به جای شکر سفید 

غذای پخته و کبابی به جای سرخ شده

مصرف سبزیجات در وعده های غذایی

مصرف سیب زمینی و ذرت به جای برنج و پاستا و نان

مصرف کنجد و پسته و بادام درختی به جای گردو و بادام زمینی