من پسرونه زدم هیچ فایده ای نداره . فقط باعث میشه ریزش موهاتو احساس نکنی . اعصابت راحت تره
عرق اسطوخودوس بگیر یه لیوان آخر شب بخور
دم کرده خار مریم طبق دستور العملش تو نت مصرف کن
روزی یه مشت تخم کدو بخور
مصرف سردیجات و ترشی جات و فست فود و روغن و نمک رو به صفر برسون
حداقل روزی ۲۰ دقه ورزش کن
زیر شکمتم با سیاه دونه ماساژ بده