عزیزم از الان وعده های غذایی سالم بخور مصرف فولیک اسید رو جدی بگیر و ورزش رو حتما انجام بده این ورزش به بارداری و زایملن و سفت شدن عضله های رحمی کمک زیادی میکنه
حتما قبل بارداری معاینات پزشکی انجام بده مثلن چک کردن دیابت و فشار خون و اگر مشکلی در دندان داری حتما از الان شروع کن به درست کردن (البته الان ک نه بعد کرونا😁) فعلا اين كارها براي شروع مناسبه گلم