ببین درستش اینه که صب ناشتا بخوری یه قاشق مربا خوری عسل روش حدود بیست تا سی دونه سیاهدانه بریزی و کم کم سیاهدانه ها رو بجویی و با عسل قورت بدی
ولی شوهر تنبلم این کارو نمیکرد منم سیاهدانه رو آسیاب کردم با عسل قاطی کردم هر روز صبح یه قاشق مربا خوری میخوره
برا این کار سه قاشق غذا خوری سیاه دانه باید تو یک کیلو عسل قاطی شه
سیاه دانه آسیاب شده فقط تو عسل باید باشه اگه آسیاب شده بیرون عسل باشه خاصیتشو از دست میده