خانمایی که با برنامه ورزشی تو خونه ورزش میکنند میشه بیاید

پیاده روی تو هال ، نیم ساعت حلقه .طناب ،با رژیم تا حالا ۱۳ کیلو تو ۵ ماه کم کردم.الانم از باژار برنامه لاغری سی روزه رو گرفتم رو سایزم کار می کنم

سلام، عزیزم اگه میخوای وزن کم کنی 

، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم،تمرینات ورزشی هم خودش بهم داد، چون وقت باشگاه رفتنو نداشتم

واقعا خدا خیرش بده 

لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹

اینم لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

به تو چه اخه .مگه من با تو بودم 

پیرو تاپیک https://www.ninisite.com/discussion/topic/3736547/آبرو-ریزی-به-سبک-ایرانی-از-یه-ایرانیه-ساکن-پاریس?page=1