سلام مامانا خوب هستید میخواستم یه راهکار جلوی پای من بزارید من ۳۷سالم وزنم حدود ۷۰شده ناگفته نماند وزنم یه دفعه از ۶۴ به ۷۰ رسید من داروهای هورمونی ویتامین تقویت تخمک میخورم سایز سینم بزرگ و سنگین شده یه رژیم بهم بدید بدون ورزش من سریع لاغر بشم خسته شدم از وضعیت اندامم تو رو خدا کمک ...دیونه دارم میشم هی دارم میرم بالا
کالری شماری بد نیست
روزه گرفتن
پیاده روی
برو دکتر تغذیه
چرا ورزش نه؟ روزی بیست دیقه ورزش چیزی نیست ک
چرا پیاده روی نمیکنی اینجوری ضرر اون قرصای هورمونی رو هم کم میکنی دختر
برای لاغری روزی نیم ساعت صبح و نیم ساعت بعد از ظهر پیاده روی کافیه که اونم میتونی تو خونه انجام بدی بقیه اش رژیم غذاییه
من کلا روغن دیگه تو غذا استفاده نمیکنم .نان هم کمتر میخورم.شیرینی هم همینطور.
من سه روز تو هفته روزه میگیرم یا سه روز کالری شماری بین ۷۰۰ تا ۸۰۰ تا
باشگاه با دستگاه چطوره من تا حالا نرفتم جواب میده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
