١-آزمايش بده قطعا كمبود ويتامين D داري
٢-بايد بايد ورزش كني يا در باشگاه كه عاليه
يا صبحگاهي در پارك با خانمها كه اون هم خيلي خوب و اثر بخشه
٣-شبا كتاب بخون حتي ميتوني كتابهاي توي نرم افزار گوشي ها رو بخوني يا كتاب هاي صوتي گوش بدي
اصلا ديگه وقت نداري به چيزي فكر كني و زود هم خوابت ميبره
٤-توي ليوان آب سوره🌺والعصر🌺بخون و بنوش
خيلي صبرت رو بالا ميبره و آروم ميشي
٥-در كل اينو بدون حرف ها باد هواست ميان و ميرن
الان كجان اون حرفايي كه پنجاه شصت سال پيش جاري خواهر شوهر مادربزرگاممون زدن