اونایی که دارن لطفا نظر بدن.مهمه برام
مهم مقدار مصرف کالری روزانش نه نخوردن یه وعده
صورتت لاغر میشه زشت میشی
با نخوردن ناهار شوهرم یکماه 3کیلو کم کرد
راه لاغری من=همه چیز میخورم ولی نصفش رو
من بدون ورزش لاغر کردم. شوهرم با ورزش.
اشتباهه محضه
بدون ورزش فقط غضلات آب میشن و بدن شلی خواهی داشت و اینکه صدردصد برگشت پذیره شامم وعده مهمیه نمیخوای پرکالری بخوری نصف سینه مرغ ابپز کن بخور یا عدسی یا تخم مرغ ابپز یا سالادد
همسر من ۵ روزه رژیم شروع کرده ۳ کیلو کم کرده.روزی ۵۰ دراز نشست..همه جیزم میخوره فقط خیلی کم..حذف کردن وعده غذای اصلا درست نیست
من تجربه دارم واقعاااا در زمان کوتاه تاثیر داشت ولی بابام همیشه دعوام میکرد میگفت به سلامت اسیب میرسونه
تاپیک لاغری 40 کیلویی من رو بخونید تاپیکای قبلیم هست
من رژیم بودم همه چی میخوردم ولی کم
صبحانه کامل میخوردم
ناهار نصف قبل از رژیم میخوردم
شام در حد سه چهار لقمه اونم چون شوهرم دوست نداشت تنها شام بخوره. میان وعده اصلا نمیخوردم.
نون خیلی کم برنج در حد ۶ تا ۸ قاشق بیشتر خورشت میخودم
غذای خودمو جدا میکردم که بدون روغن باشه.
حدودا ۵ کیلو در عرض یک ماه کم کردم.
البته من فقط دو سه کیلو اضافه ورزن داشتم.
وقت ورزش کردن هم نداشتم فقط گاهی وقتی غذا درست میکردم تو اون فاصله حلقه میزدم و فقط راه میرفتم همین.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
