من ی دوره دوماهه خانم‌ساداتی گرفتم فوق العاده هستش سالم خوری بدون محدودیت وگرسنگی و ورزش هوازی توخونه
دوماهه ۱۱کیلوکم کردم ممنونشونم
ایدی تل گرامشون میزارم واستون
ppppp_e@
هزینه اش واسه سه ماه ۲۱۵ تومنه...اگه برنامه ورزشی و ترازو و کتاب و سی دی هاشم بخوای جداس هزینه اش...ولی رژیم خیلی خوبیه هیچی حذف نمیشه...برنامه روز منو داره که خودت واسه فردا تمام وعده هارو انتخاب میکنی..فقط نوشابه فست فود چیزای مضر چیپس پفک و کیک و اینا نداره ولی فالوده بستنی حلوا شله زرد خرما بیسکوییت ساقه طلایی یا کرم دار داره برنج سه بار در هفته ولی نون همه روز هست فقط ترازو دیجیتال بگیرید که تمام اندازه ها دقیق باشه
اپلیکیشن زیره که کالری تمام ورزشا و غذاها رو نوشته بعد قد وزنتو میزنی بت میگه اینقد کالری مجازی مصرف کنی بعد خودت برنامه تو میبندی و بت میگه که سقف کالریت پر شد در واقع همون رژیم کالری شماری میتونی با اپلیکشن زیره بگیری یا اینکه کالری جایگزین غذاها رو میگه مثلا اینقد قورمه سبزی کالریش معادل فلان قد ماکارونیه...اپلیکشن به اندام در واقه همون سایت و پروفایل کاربریت رو اومده اپلیکشن کرده به جای اینکه برم تو سایت میرم تو اپش...و اینکه تو به اندام برنامه غذاییم رو برای فردا تععین میکنم الیته یه امتیازی هم داره که اونا برنامه رو بت بدن یا اینکه خودت تعیین کنی که همون روزمنو میشه ..مقاله های مفید و مصاحبه با افراد موفق رژیم کرمانی رو هم داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
