تورو خدا اگر کسی با وزن بالا هس که تونسته خودشو لاغر کنه به منم بگه من فلک زده بیچاره تپلوووو میخوام که لاعر شم خسته شدم از خودم ای داددددد کمککککک😐😐😐
برنامه مانکنو نصب کن
من
ورزش میکنی؟
منم الان تنها تصمیم اینه که از فردا صبح ها اب کرفس بخورم
برنامه ی کالری شماری کرفس یا بشقاب یا مانکن رو نصب کن حلقه بزن یا یکساعت پیاده روی سریع برو
تو اینستا هم پیج بستنی لاغری خوبه
چندکیلویی
من نه با دکتر رفتم جلو نه با مشاوره با کسی یروز بیدار شدم و اراده کردم . میرفتم پیاده روی بیشتر میوه خوردم دوهفته گوشت و برنج فست فود نخوردم و مدام به خودم امید میدادم اعضای خانوادمم خیلی کمک کردن . پارسال مرداد ماه شروع کردم اواسط مهر از 81 به ۶۵ رسیدم
چند کیلویی؟؟
فقط کربوهیدرات رو ازغذاهات حذف کن سریع لاغر میشی
نون و برنج و ماکارانی و سیب زمینی
بقیه ازاد هر چقدر دوست داری بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
