بچه ها خیلی بازوهام و ران پاهام و پشت زانوهام درد میکنه به سختی راه میرم یکشنبه اولین جلسه بدنسازی رو رفتم از دیروز عصر دردام بیشتر شدن چیکار کنم
چون اولین بارته چندبار که بری خوب میشی .یه حموم آب گرم بگیر
چون اولشه
ب خاطر بی تحرکیه یهو ورزش کردی عضلاتت گرفته
شیر ولرم بخور خیار بخور دوش بگیر اگ تونستی یکی برات ماساژ بده چن روز طول میکشه تا خوب شه
طبيعيه عزيزم چون اول کاري عضلاتت عادت نداره جلسات بعدي خوب ميشه
گوجه خوبه بخوری
ولی دردش شیرینه
دوروز طول میکشه
خوب میشی
بچه ها خیلی درد دارم به سختی میشینم و بلند میشم نمیتونم کارام رو انجام بدم چیکار کنم
1 هفته درد داری درست میشه
داری سیکس پک میشی😃
اینقدر درد دارم که تمریناتی که یکشنبه انجام دادم رو صب دیگه یک درصد هم نمی تونم انجام بدم
وای منم .تازه من یک ماهه دارم میرم .دیروز یکم سنگین کار کردم الان اصلا نمیتونم تکون بخورم از درد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
