سلام خانم ها. اگر کسی هست لطفا اعلام کنه به جه روشی موفق شده و در جه مدت زمانی
سوال منم هست
من فقط به راهنمایی شما اعتماد دارم
دیگه چاقیم داره دیوونم میکنه
من 16 کیلو تو 4 هفته با خام گیاه خواری کم کرد بله اجیل توت کشمش خرما هم داشتم و سبزیجاتو میوه ی تازه خوددم بله مشکلی نداشتم تازه کبدم از گریده دو شد یک نخیر ریزش مو نداشتم تازه موهام دراومد 😆😆😆😆ج سوالارو خودم دادم
من روز بعد زایمانم ۷۵کیلو بودم در عرض دوماه شدم ۵۵
چند کیلویی استاتر
منم رژیمم
من نه ولی مامانم بیشتر از ۲۰ کیلو
از ۱۰۰ کیلو به ۶۸ کیلو رسید
با رژیم اصولی زیر نظر دکتر تغذیه و پیاده روی مستمر هر روز ۱ ساعت یا بیشتر
ماهی ۴ کیلو یا ۵ کیلو کم می کرد حساب کن چقدر طول کشید تا به وزن مورد نظر برسه
من هیچ نهوردم اشتباه کردم الان بچم ۸سالشع من ۵۴کیلوام البتع ی مدت خیلی لاغر شدم ۵۰ دیه بزور شدم۵۴
من يه مدت دور از حضور مرض گرفته بودم ميخواستم لاغر بشم سايزمو از ٣٨ رسوندم ٣٤ البته ٨ كيلو كم كردم اونم تقريبا توى دو ماه،،،كاراى هم كه كردم اين بود ساعت ٧ شام ميخوردم ٧ به بعد ديگه بجز آب هيچى نميخوردم،روزى هم به ليوان چاى سبز ميخوردم
شما هم سعى كن بعد ساعت ٧ نهايت ٨ جيزى نخورى و روزى دو ليوان چاى سبز يخورى بعد ناهار و شام
هيچ كدوم از وعده هاتو حذف نكن،فقط برنج و نون كمتر بخور
من ٢١ كيلو كم كردم عزيزم
من
ميتوني كالري شماري كني
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
