انقباض شکمی برای زایمان از کی شرو میشه؟؟؟من الان وارد هفته ۳۶شدم ولی اصلا انقباضی احساس نمیکنم...چرا...
شنیدم از ی ماه قبل شرو میشه...
من حدودا وارد ۳۸ هفته که شدم احساس کردم
ورزشا رو باید از 32 هفتگی مرتب انجام بدی ..انجام بده ک خودت درذت بگبره نبرنت زیر سرم و امپول بزور زایمان کنی
توی کلاس بارداری یاد دادن.ورزش با توپ یوگا بزرگ،پله،پیاده روی روزی یک و نیم ساعت،بشین پاشو،حرکت اسکوات باز،قر کمر،حرکت سجده مخصوص،حرکت چهاردست و پا یا شتر و گربه
علاوه بر اینا روزی ۱ لیوان جوشونده خاکشیر بهمراه عسل و گلاب میخوردم.نقاط فشاری رو هم که توی کلاس بارداری یادمون دادن ماساژ میدادم برای زایمان راحت
کگل عالیه .ماساژ پرینه هم خیلی خوبه .قر دادنم خوبه برات .دیگههه عرضم ب حصورت ورزشهای توپ هم خیلی خوبه .فقط اول نرمش کن نشسته و خوابیده بعد ورزشا رو انجام بده حینه ورزش هم.حتما اب و خرما پهلوت باشه .اگ نزدیک بودی سی دی شو بهت میدادم راااحت .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
