سلام.
کسی هست که هم چین رژیمی داشته باشه؟
ممنون میشم به منم یاد بده
میخوام وزنمو اساسی کم کنم کار به ضررشم ندارم
یعنی بکش و لاغرم کن؟
واسه خودمم سواله🤔تکلیف ادامه رژیمم چی میشه؟!
منم همینطور ضررش مهم نیست
بله عزیزم. این رژیم رو خودم اختراع کردم و پارسال ماه رمضون گرفتم و توی همون یک ماه ۸ کیلو کم کردم خیلی راحت 😃
الان برات توضیح میدم...
رژیم در اکثر مواردش با روزه در تعارضه
مثلا تو.رژیم لاغری باید دو ساعت بعد غذا دراز نکشی و نخوابی یا تا پنجاه دقیقه اب نخوری حالا تو فکر کن وقت سحری میشه رعایت کرد اینارو؟
[QUOTE=88923785]بله عزیزم. این رژیم رو خودم اختراع کردم و پارسال ماه رمضون گرفتم و توی همون یک ماه ۸ کیلو کم کردم خی ...[/QUOبگوؤوووووو لطفا
@banooyebarfiii @aram7568 @بانوی؛فروردین @کوچولویمکوچولو دوستای گلم
اول کالری شمار مانکن رو تو گوشیتون نصب کنید. چون کالری‌هاش از همه‌ی کالری شمارا درست تر و دقیق تره.
کل ماه رمضون رو روزه میگیرید.
از افطار تا سحر فقط مجازید ۱۰۰۰ کالری بخورید.
هرچی دلتون میخواد بخورید و تو کالری‌شمار واردش کنین، هیچ محدودیت تنوعی نیست. فقط مواظب باشید از ۱۰۰۰ کالری بیشتر نشه. ینی از افطار تا سحر جمع کالری‌های مصرفیتون ۱۰۰۰ باشه. همین! توی همون ماه رمضون با این رژیم ۵ تا ۸ کیلو کم میکنید.
ی نکته هم بگم، شبا شربت تخم ریحان زیاد بخورید ک هم مغذی هست و هم از گرسنه و تشنه شدن در طول روز جلوگیری میکنه تا حدودی.
این رژیم هیچ ضرری براتون نداره چون محدودیت غذایی نداره. از همه‌جور خوراک بخورید. وزنی ک کم کردید دیگه بعد از ماه‌رمضون برنمیگرده! مگر اینکه دوباره پرخوری کنید 😉
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
