با کالری شماری و هفته ای دو روز فست ۳ کیلو و نیم کم کردم اما ظاهرم تغییر نکرده چرا؟؟؟ صفحه 2

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 150

فست چیه؟

1397/12/08

|

14:53

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 16266

من برعکس شما سایز کم میکنم زود

اما وزن سخت

طبیعت و حیوونا ارث پدر و مادر مارو نخوردن پس بهشون ظلم نکنیم .زباله هارو فقط تو سطل زباله بندازیم و به حقوق حیوانات احترام بزاریم .ادبهر ادمی نشون دهنده تربیت خانوادگی اون ادم هست اگه کسی بی ادبی کرد و جوابشو ندادم واسه اینه که با عشق براش گزارش زدم و سپردمش به نی نی یار .بیایید احمق هارو را معروف نکنیم و با ابلهان بحث نکنیم .خدایا مرسی که همیشه شاد, سالم و خوشبخت ترین بودم 💖💖

1397/12/08

|

14:54

مدیر استارتر

عضویت: 1390/11/18

تعداد پست: 1889

فست چیه؟

یعنی فقط سبزیجات میخورم. اینم از همین سایت یاد گرفتم

1397/12/08

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1390/11/18

تعداد پست: 1889

من برعکس شما سایز کم میکنم زود اما وزن سخت

روشتون چیه

1397/12/08

|

14:57

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 150

یعنی فقط سبزیجات میخورم. اینم از همین سایت یاد گرفتم

آهان ممنون

1397/12/08

|

14:57

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 150

من یک هفتس کالری شماری شروع کردم یک کیلوکم کردم برای شکم و پهلومم حلقه میزنم هرکس دیده میگه جمع شدی

1397/12/08

|

14:58

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 16266

روشتون چیه

ایروبیک میرم

تردمیل هم بیست دیقه

کالریمم الان روزی هزارو هشتصده.سیصد تو باشگاه نی سوزونم

کالری روزانم میشه هزارو پونصد

من بادوم و انجیر و چای سبز هر روز میخورم اینا نمی زاره عضله اب کنی

چربیات اب میشن

طبیعت و حیوونا ارث پدر و مادر مارو نخوردن پس بهشون ظلم نکنیم .زباله هارو فقط تو سطل زباله بندازیم و به حقوق حیوانات احترام بزاریم .ادبهر ادمی نشون دهنده تربیت خانوادگی اون ادم هست اگه کسی بی ادبی کرد و جوابشو ندادم واسه اینه که با عشق براش گزارش زدم و سپردمش به نی نی یار .بیایید احمق هارو را معروف نکنیم و با ابلهان بحث نکنیم .خدایا مرسی که همیشه شاد, سالم و خوشبخت ترین بودم 💖💖

1397/12/08

|

14:59

مدیر استارتر

عضویت: 1390/11/18

تعداد پست: 1889

من یک هفتس کالری شماری شروع کردم یک کیلوکم کردم برای شکم و پهلومم حلقه میزنم هرکس دیده میگه جمع شدی

عالیه.

ولی من هیچ وقت حلقه زدنو یاد نمیگیرم.

1397/12/08

|

14:59

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 16266

من یک هفتس کالری شماری شروع کردم یک کیلوکم کردم برای شکم و پهلومم حلقه میزنم هرکس دیده میگه جمع شدی

حلقه بیشتر پهلو جم میکنه بعد شکم خودشو میندازه بیرون

من که اولش این جوری بودم

پهلو رفت شکم مونده بود

طبیعت و حیوونا ارث پدر و مادر مارو نخوردن پس بهشون ظلم نکنیم .زباله هارو فقط تو سطل زباله بندازیم و به حقوق حیوانات احترام بزاریم .ادبهر ادمی نشون دهنده تربیت خانوادگی اون ادم هست اگه کسی بی ادبی کرد و جوابشو ندادم واسه اینه که با عشق براش گزارش زدم و سپردمش به نی نی یار .بیایید احمق هارو را معروف نکنیم و با ابلهان بحث نکنیم .خدایا مرسی که همیشه شاد, سالم و خوشبخت ترین بودم 💖💖

1397/12/08

|

15:00

مدیر استارتر

عضویت: 1390/11/18

تعداد پست: 1889

ایروبیک میرم تردمیل هم بیست دیقه کالریمم الان روزی هزارو هشتصده.سیصد تو باشگاه نی سوزو ...

ببخشید از هرکدوم چقدر میخوری روزانه؟

1397/12/08

|

15:01

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 150

عالیه. ولی من هیچ وقت حلقه زدنو یاد نمیگیرم.

منم همین فکرو میکردم ولی حلقه ساده تن زیب خریدم توش سی دی داشت با چندبار تمرین یادگرفتم خیلی راحت تر از اونه که فکر میکنی و خیلیم تاثیر داره به چشم میبینی

1397/12/08

|

15:02