با کالری شماری و هفته ای دو روز فست ۳ کیلو و نیم کم کردم اما ظاهرم تغییر نکرده چرا؟؟؟

hajar23

مدیر استارتر

عضویت: 1390/11/18

تعداد پست: 1889

ده تا بادوم  پنج تا انجیر  چای سبز دو لیوان

اوکی ممنونم. 

1397/12/08

|

15:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hajar23

مدیر استارتر

عضویت: 1390/11/18

تعداد پست: 1889

منم همین فکرو میکردم ولی حلقه ساده تن زیب خریدم توش سی دی داشت با چندبار تمرین یادگرفتم خیلی راحت تر ...

مرسی گلی راهنمایی خوبی بود

1397/12/08

|

15:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترتهرونی

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 16266

برای من که اینطور نبود اصلا شکمم هم رفت

روزی چند دیقه زدی 

چند وقت تمرین میکردی 

اسم حلقت چیه ؟

طبیعت و حیوونا ارث پدر و مادر مارو نخوردن پس بهشون ظلم نکنیم .زباله هارو فقط تو سطل زباله بندازیم و به حقوق حیوانات احترام بزاریم .ادبهر ادمی نشون دهنده تربیت خانوادگی اون ادم هست اگه کسی بی ادبی کرد و جوابشو ندادم واسه اینه که با عشق براش گزارش زدم و سپردمش به نی نی یار .بیایید احمق هارو را معروف نکنیم و با ابلهان بحث نکنیم .خدایا مرسی که همیشه شاد, سالم و خوشبخت ترین بودم  💖💖

1397/12/08

|

15:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnazzz777

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 150

روزی چند دیقه زدی  چند وقت تمرین میکردی  اسم حلقت چیه ؟

هفته دوسه بار-یک ربع تا نیم ساعت

حلقه ساده تن زیب

1397/12/08

|

15:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترتهرونی

عضویت: 1397/11/20

تعداد پست: 16266

هفته دوسه بار-یک ربع تا نیم ساعت حلقه ساده تن زیب

کمر درد نگرفتی 

میگن پهلو زخم میشه زیاد بزنی ؟

طبیعت و حیوونا ارث پدر و مادر مارو نخوردن پس بهشون ظلم نکنیم .زباله هارو فقط تو سطل زباله بندازیم و به حقوق حیوانات احترام بزاریم .ادبهر ادمی نشون دهنده تربیت خانوادگی اون ادم هست اگه کسی بی ادبی کرد و جوابشو ندادم واسه اینه که با عشق براش گزارش زدم و سپردمش به نی نی یار .بیایید احمق هارو را معروف نکنیم و با ابلهان بحث نکنیم .خدایا مرسی که همیشه شاد, سالم و خوشبخت ترین بودم  💖💖

1397/12/08

|

15:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnazzz777

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 150

کمر درد نگرفتی  میگن پهلو زخم میشه زیاد بزنی ؟

اولش یکم کمردرد داره و پهلوهام کبود شد ولی درد نداشت یک هفته بعد عادت میکنی

1397/12/08

|

15:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب