میل شدیدی به ریزه خواری دارم، قصد کاهش وزن دارم مثلا تا نصف روز خوب پیش میره گنترل غذام بعد یهو حریص میشم شروع میکنم وعده های کوچیک کوچیک خوردن، کسی میتونه راهنمایی کنه؟؟؟
ریزه خاری چیه دیگه چه کلماتی در اومدنا
جای غذا میوه و سبزیجات و آب بخور
کاش منم اینطوری بودم
ریزه خواری کن ولی چیزای کم کالری بخور مثل هویج کاهو خیار کلم و اینجور چیزا که حجم معده رو پر کنه ولی کالری زیادی نداشته باشه
عزیزم حالا ک رژیم گرفتی اتفاقا ریزه خواری خوبه حجم غذا تونو خیلی کن و تعدادشو بیشتر کنید
وووی میشه به منم بگید من وزنم خوبه فقط معدم ریفلاکس داره دلم میخواد بخورم ریز ریز غذا هم زیاد اصلا نمیخورم فقط کوچولو کوچولو مثلا کیک و این چیزا بعد معدم درد میگیره ترشش میکنم به منم کمک کنین☹😊
آب بخور دکتر تغذیه میگفت وقتایی که غذا خوردین ولی بعدش باز حس گرسنگی میاد سراغتون در اصل تشنه هستید ولی سیگنالای مغذی گرسنگی و تشنگی رو نمیتونن از هم تفکیک کنن
ریز خولری خوبه ک
ادم چاق نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
