ارثیه من قدم به بابام باس ن به مامان سینه به عمه رفته من هرچی هم بخورم میره رو باس نم و هیلکم زیاد عوض نمیشه ولی شما اگه بری فیتنس عالی میشه هیکلت
بنام خدا
ساقه طلایی
استارتر قدم مثل شماس وزنم ۴۵ 😐
حالا اون بیست کیلو رو بده بیاد😒😁
من قبل بارداری ورزن حرفه ای میکردم قد ۱۷۳وزن ۵۷
خیلیییی خیلی خوب بود هیکلم
😐الان شدم ۷۶ تو بارواریم
اوووف بچم تو مهلوهامه کلی پهلو آوردم😭
ولی از هموم اول بعد ۱۰روز زایمانم دوباره شروع میکنم ورزشو و سرسخت ادامش میدم😊
آبلیمو آبغوره زیااااد میخورم
شبیه عروسکه هیکلم
ده ساله چای تلخ میخوزم،صبحانه سیب تابستان هلو،شام سالاد بی سس،ورزش ایروبیک صبحها، عضرها اغلب پیاده روی بالاس 4کیلومتر ،خشته ام ازاین نحوه زندگی اما شوهرم خیلی به اندامم اهمیت میده وکلا یکی ازچیزایی که باعث جذبش شد هیکلم بود همبشه میگه
خواهرشوهر من هیکلش عالیه و قد بلندی هم داره
مدام باشگاه بدنسازی میره
روزی یه ربع حلقه میزنه
برنج و نون سفید کم میخوره
به عنوان میان وعده سرکار نون جو میخوره
نوشابه و شیرینی نمیخوره
پیاده میره اینور اونور
صبحا زود بیدار میشه شبا هم زود میخابه
استارتر قبل از هر وعده ی غذایی 2تا لیوان آب بخور.اینجوری شکمت با آب پر میشه و کمتر غذا میخوری.زود لاغر میشی
من تيروييدم كمكاره
هزارتا رژيمو قرصو دمنوش امتحان كردم
راز من ناهار ساعت ۱۲ شام ساعت ۶😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
