خداااایی بگیید آیا برای خوش اندامیتون تلاش میکنید یا اینکه خدا دادی هست.، منو تحریک کنید لاغر کنم خواااااهش میکنم تقریبا 20 کیلو اضافه دارم اما وزنم تو کل بدنم پخش هست قدم 166 وزنم 86
خدادادیه☺
😑😑😑فعلا ک مثل چی دارم میخورم
البته بگم ک پیاده روی رازمه
تا از این چاقتر تر نشم
۶۲ ام دقیقن
قدمم ۱۶۱😑😑😑
خوش اندام نیستیم چی رو بگیم 😂😂😂😂😂
غذا نخوردن😁😁😁
مال من واقعا خدادای هست بدمیکنم میدونم ولی یادم نمیاد ی بارم ورزش کنم ولی هرچی بپوشم بهم میاد
وای منم ۱۶۵ قدمه ۷۷ کیلو هستم میخوام ۱۹ کیلو کم کنم ینی یک هفته است شروع کردم امروز هم رفتم حلقه گرفتم که حلقه ام بزنم
ژنتیک
اصلا هیچ تلاشی براش نمیکنم ولی خوبم البته یه کم‌چاقی شکمی دارم ولی در کل خوش هیکلم
ارثی
من رازم اینه که از بچگی از غذا خوردن بدم میاد.موجود جالبیما.عاشق ماه رمضونم چون هیچکس زورم نمیکنه غذا بخورم
به زور بقیه غذا میخورم همیشه..وگرنه اگه چیزی نگن به سرم میکشه کارم..
هم قدتم الان که باردارم ۵۲کیلو شدم😅😅
قدت که خوبه..ولی وزنت نه
رژیم و ورزش
اونای که خدا دادی لاغرن خوش اندام نیستن فقط لاغرن ولی کسی که با ورزش تناسب اندام داره حتی اگه پر باشه بازم خوش اندامه
منم مثه شمام استارتر
به هركي ميگيم ٢٠ كيلو اضافه دارم باورش نميشه
ولي خوب خيلي بده و دوس دارم لاغر شم
شبا برنج نخور
اندازه دوتا کف دستت نون بخور
میوه و سالاد زیاد بخور بین وعده ها همچنین اب
صبحانه رو عالی بخور
و البته سالم بخور
نوشتبه قند شمر فست فود رو به حداقل ممکن برسون
سعی کن سرخ کردنیم کمتر بخوری
و مهمتراز همه صبر ذاشته باش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
