نه قرص که سراغ ندارم
ولی راهی که صد در صد جواب بده بلدم!
دهنتو ببندی و هیچی نخوری!😉
حالا دور از شوخی مدیریت کن غذا خوردنتو.
مثلا گشنت میشه بزن تو کار سبزیجات.
چایی
شیر
و چیزایی که چاق کننده نیستن...
من خودم 87 بودم.الان 70
من pcod هستم و وزنم با بدبختی میاد پایین