بدنسازی توخونه

wenesday

مدیر استارتر

عضویت: 1405/02/03

تعداد پست: 77

niniyar@

تایید کن

الان وقت باشگاه و ندارم چه ورزشهایی میتونه جایگزین ورزش توی باشگاه شه

که یه مقدار حجم بده و متناسب باشیم

من خودم با گلدون اسکات زدم😎✋

دیروز

10:44

2 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

artemis4444

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 43591

ورزشت،باید شامل گرم کردن و سرد کردن باشه

جدا ازاین حرکات تکی دست و پا و باهم

و بعد وزنه و حرکاتت کششی

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1405/03/08

11:14

0 نفر لایک کرده اند ...

سلماززز

عضویت: 1405/02/15

تعداد پست: 480

تو یوتیوب هست

اپ هم هست ورزش در خانه

1405/03/08

11:18

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8899

اپ ورزشی ار گوگل ملی دانلود کن ورزش کششی قدر تی و هوا زی داره گرم و کردن سرد کردن رو هم خود برانامه ها دارن هر کدوم به کارت میاد اون رو دانلود کن

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1405/03/08

11:19

0 نفر لایک کرده اند ...

farshid07

عضویت: 1404/09/26

تعداد پست: 1407

با گلدون ! ، من با سه تا سنگ پله هر کدوش ۱۰۰ کیلو ، دمبل هم با سیمان درست کردم

دسته شنا هم بگیرید

ya-zahra

1405/03/08

11:26

0 نفر لایک کرده اند ...

mohsen_haappaar

عضویت: 1404/08/11

تعداد پست: 1108

من یه دستگاه ۱۲ کاره خریدم همه حرکتارو داره خودش به باشگاه هست البته قبلش باشگاه میرفتم اونجا رفیقا نمیزارن درست ورزش کنی تو خونه فازش بهتره

به سلامتی ۳ لاشی قاضی متهم ناشی 🥂 به سلامتی ۳ دلبر مادرم پدرم عشقم ♥️ به سلامتی ۳ کس ناموس رفیق وطن🍻 به سلامتی ۳ همراه رفیقم گوشیم پیکم 🥂 به سلامتی ۳ مکان خونم قلبم قلبش ♥️🍷

1405/03/08

11:28

1 نفر لایک کرده اند ...